外反母趾で靴が履けない｜戻すのではなく、進ませない

親指の変形や痛みがあるなら、早めに整形外科で相談してください。

理由が2つあります。
①早い段階での対処のほうが、選べる方法が多い
②外反母趾に見えて、別の病気のことがある——関節リウマチなどが挙げられています

「ただの外反母趾だろう」と自分で決めないでください。

ここを知っておいてください。

靴だけが原因ではありません。足の形や歩き方も関わるとされています。

だから「靴を替えたのに進む」ことがあります。それは靴選びが間違っていたのではなく、他の要因も働いているということです。

最初にはっきり書いておきます。

サポーターには、症状を予防したり軽くしたりする効果があるとされていますが、変形そのものを完全に矯正することはできないと説明されています。

「これで治る」と期待すると、外します。靴選びや運動と組み合わせるものだと考えてください。

サポーターより、靴のほうが本質的です。

1日8時間履くものと、家で数時間つけるもの——どちらの影響が大きいかは明らかです。

サポーターを買う前に、いま毎日履いている靴を見てください。先が細くありませんか。指は動きますか。

買い物の前に、整形外科で相談してください。

理由は2つ。①早い段階のほうが選べる方法が多い。②別の病気のことがある。

そのうえで「保存的な方法で様子を見ましょう」と言われたら、この記事の道具が意味を持ちます。順番を逆にすると、進んでから気づくことになります。

ここから言えること

先に、はっきり書いておきます。サポーターで、変形した骨が元に戻ることはありません。できるのは、指同士が擦れる痛みを減らすことと、進み方を遅くすることです。ここを期待しすぎると、「効かない」と感じます。

そのうえで、レビューにひとつヒントがありました。「最初は実感がなかったが、使い続けるうちに痛みが和らいだ」。痛みへの効果は、すぐには出ません。

そして、いちばん大事なのは靴です。先の細い靴、ヒールの高い靴、足が前に滑る大きすぎる靴。これを履き続けているかぎり、サポーターを足しても追いつきません。幅で選ぶ、甲でしっかり留まるものを選ぶ。

サポーターは、家の中でつけるほうが現実的です。レビューにあるとおり、靴の中で使うと、指が浮いて別の場所が当たります。

次のどれかがあるなら、整形外科へ。付け根が赤く腫れて熱を持っている。安静にしていても痛い。指が重なってきた。足の裏にタコができて痛い。歩き方が変わってきた。足に合う靴の相談や、自分の足に合わせた中敷きを作れることもあります。市販のサポーターを何個も試す前に、一度みてもらうほうが早いです。