のどが痛い、口が乾く、肌がかゆい。冬になると出てくる症状です。

加湿器を買う前に、1つだけ知っておいてください。加湿器は、手入れをしないと逆に体に悪いことがあります。

とくに超音波式は、タンクの水をそのまま空気中に放出します。水が汚れていれば、その中身も一緒に出ます。

先に｜加湿器が感染源になることがある

東京都保健医療局が、加湿器の衛生管理について注意を出しています。

レジオネラ症は人から人には感染せず、微細な水しぶき（エアロゾル）を吸入することで起こる感染症です。

そして加湿器、とくに超音波式が感染源となることがあると書かれています。

かかりやすいのは、乳幼児や高齢者など抵抗力の低下している人だとされています。

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レジオネラ肺炎 ポンティアック熱
潜伏期間 2〜10日 1〜2日
主な症状 高熱、寒気、筋肉痛、吐き気、意識障害など 発熱、寒気、筋肉痛
特徴 重症になり死に至る場合もある 非肺炎型。一般に数日で軽快する

※東京都保健医療局「知っていますか？レジオネラ ー加湿器の衛生管理ー」（2025年3月5日／2026年8月31日 閲覧）

なぜ超音波式なのか、理由も書かれています。

超音波式は、超音波によって給水タンク内の水を、そのまま微細な水しぶきとして放出します。

だからタンク内の水が汚染されると、レジオネラ属菌も一緒に空間へ放出されてしまう。加熱していないので、菌がそのまま出るということです。

方式によって、注意点が違う

同じ資料が、家庭で使われる加湿器を3つに分けて説明しています。

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方式 しくみ 注意点
蒸気式 加熱により水を蒸発させる レジオネラ症等の原因になる可能性は低い。ミネラルの固着を定期的に除去
気化式 湿らせたフィルター等に風を当てる フィルター等に雑菌が増殖するため定期的な清掃が必要
超音波式 超音波振動で水の微粒子を飛散させる 菌が増殖すると水分と共に飛散。こまめな水替えと清掃が必要

資料には、蒸気式について「レジオネラ症等の原因になる可能性は低い」と明記されています。

加熱するからです。手入れを毎日は続けられない、家に小さい子どもや高齢の家族がいる。そういう場合は、方式のほうを変えるという選択があります。

なお気化式や超音波式には、加温で加湿効率を高めたハイブリッド式もあります。

やることは4つだけ

同じ資料に、管理のチェックポイントが挙げられています。基本は「ぬめり（生物膜）をつけない・除去する」ことです。

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やること 理由
給水には水道水を使う 残留塩素の消毒効果で、ぬめりの発生を抑えられる
毎日水を入れ替えて容器を洗う 残った水は全て捨てる。ぬめりの温床になる
ぬめりを除去する 拭き掃除やこすり洗いで。菌は乾燥に弱いので乾かすのも有効
保管前に乾燥させる 濡れたまましまわない
使い始めに洗浄する しまってあった物は、水洗いなどしてから使う

1つめが、いちばん誤解されています。

「きれいな水のほうがいいだろう」とミネラルウォーターや浄水を入れる人がいますが、資料がすすめているのは水道水です。水道水に含まれる残留塩素に消毒効果があるからです。

塩素が抜けた水は、菌にとって育ちやすい水になります。

そもそも、加湿が必要かを測る

厚生労働省の建築物環境衛生管理基準では、相対湿度は40%以上70%以下とされています。これは百貨店や事務所などの特定建築物の基準で、家庭に義務があるわけではありませんが、目安になります。

下限が40%です。測ってみて40%を下回っているなら加湿の出番。上回っているなら、のどの乾燥は別の原因かもしれません。

加湿しすぎにも上限があります。同じ基準の上限は70%です。

入れすぎると、今度は結露やカビの側の問題が出ます。千円の温湿度計を置いて、40〜70%に収まっているかを見ながら使ってください。

加湿器の選び方｜4つ

方式が決まれば、あとは手入れの続けやすさです。

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見るところ 基準 なぜ
方式 蒸気式か、それ以外か 蒸気式はレジオネラの可能性が低いとされる
給水 上から入れられるか タンクを外さずに済むと毎日続く
タンクの口 手が入る大きさか 洗えない形だと、ぬめりが取れない
置き場所 寝室か、机の上か 音と大きさが変わる
分解 洗う部品が少ないか 手入れが続くかどうかで決まる

「毎日水を入れ替えて容器を洗う」が前提だと考えてください。

だから洗いやすい形かどうかが、いちばん重要な選択基準になります。手が入らないタンクは、ぬめりを取れません。

加湿器の口コミ｜満足している点と気になる点

実際の声を調べました（楽天のレビュー 計9,374件を確認）。

満足している点

  • 大きさ｜コンパクトで持ち運びやすいという声が多数
  • 音｜静かなので寝室や車内でも使える、という報告
  • 充電式｜1度の充電で4日以上使えた、という声
  • 自動オフ｜水がなくなると止まる点を挙げる声

気になるという声

  • ライト｜明るくて困る、消灯の操作が分かりにくいという指摘
  • 使い方｜最初は操作が分からなかった、という声
  • 初期不良｜充電できなかったという報告があります

星の内訳を出しておきます。

9,374件のうち星5が5,285件、星4が3,320件。星3が621件、星2が60件、星1が93件で、星2以下はおよそ1.6%です。

ただしこれは使い勝手についての評価です。衛生面は使う人の手入れ次第なので、レビューの数字では分かりません。

加湿器が向く人・向かない人

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どんな人か 理由
向いている 測ったら40%を下回っていた 加湿の出番
向いている 毎日水を替えられる 管理の前提が満たせる
向いている 机の上など、狭い範囲でいい 卓上で足りる
向かない 手入れを毎日は続けられない ぬめりが菌の温床になる
向かない 乳幼児や高齢の家族がいる かかりやすいとされている。方式を変える
向かない 湿度は40%を超えている 原因は乾燥以外かもしれない

買うなら｜測る・洗いやすさ・置き場所で分かれる

加湿器は千円台から。選ぶ基準は加湿の力ではなく、毎日洗い続けられるかどうかです。

まず測るなら｜千円の温湿度計

いまが何%か分からないまま買うと、加湿しすぎることもあります。目安は40〜70%です。

40%を下回っていれば加湿の出番。上回っているなら、のどの乾燥には別の原因があるかもしれません。

デジタル温湿度計 デジタル時計 湿度計 温度計 温湿度計 デジタル

デジタル温湿度計 デジタル時計 湿度計 温度計 温湿度計 デジタル

千円の温湿度計。40%を下回っているかを確かめる。

  • 下限40%・上限70%が目安
  • 加湿しすぎると結露やカビの側の問題が出る
  • レビューは141件と少なめ
価格 約980円
役割 測る
目安 40〜70%
楽天レビュー ★4.22（141件）

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机の上で使うなら｜卓上の超音波式

静かでコンパクト、充電式で持ち運べるタイプです。机の上や車内など、狭い範囲を加湿するのに向きます。

ただし超音波式なので、毎日水を入れ替えて容器を洗うことが前提です。給水には水道水を使ってください。

加湿器 卓上 超音波 七色LED 次亜塩素酸水対応 350ml

加湿器 卓上 超音波 七色LED 次亜塩素酸水対応 350ml

卓上の超音波式。静かでコンパクト。毎日の水替えが前提。

  • 机の上や車内など、狭い範囲に
  • 毎日水を入れ替えて容器を洗う。給水は水道水
  • ライトが明るいという指摘がある
価格 約1,880円
方式 超音波式
容量 350ml
楽天レビュー ★4.45（9,374件）

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手入れを続けたいなら｜上から給水できるもの

毎日水を替えるなら、タンクを外さずに上から入れられるほうが続きます。手間が1つ減るだけで、続くかどうかが変わります。

2.5Lで、部屋を加湿する用です。こちらも超音波式なので、手入れの前提は同じです。手が入る形かどうかを商品ページで確かめてください。

加湿器 お手入れ簡単 上から給水 上部給 スリム 大容量

加湿器 お手入れ簡単 上から給水 上部給 スリム 大容量

上から給水できる2.5L。毎日の水替えが楽になる。

  • タンクを外さずに上から給水できる
  • 手間が減ると、毎日の水替えが続く
  • こちらも超音波式。洗える形かを確認する
価格 約4,669円
容量 2.5L
給水 上から
楽天レビュー ★4.38（1,910件）

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3つを比較｜順番がある

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価格 何をするか いつ
温湿度計 約980円 40%を下回っているか見る いちばん最初
卓上の超音波式 約1,880円 狭い範囲を加湿する 机や車内で
上から給水タイプ 約4,669円 部屋を加湿する 毎日続けるなら

加湿器について、よくある質問

加湿器の水は、何を入れればいいですか？

水道水です。東京都保健医療局の資料では、水道水に含まれる残留塩素には消毒効果があるため、レジオネラ属菌が増殖する原因となる「ぬめり」の発生を抑えることができる、とされています。ミネラルウォーターや浄水は塩素が抜けているので、この効果が期待できません。

超音波式は危ないのですか？

手入れをしなければ、という条件つきです。超音波式は給水タンク内の水をそのまま微細な水しぶきとして放出するため、水が汚染されると菌も一緒に空間へ放出されます。毎日水を入れ替えて容器を洗い、ぬめりを除去すれば使えます。

手入れが面倒です。どうすればいいですか？

方式を変えるという選択があります。同じ資料では、加熱により水を蒸発させる蒸気式について「レジオネラ症等の原因になる可能性は低い」とされています。ただし水のミネラルが固着するため、そちらの除去は必要です。

湿度は何%にすればいいですか？

厚生労働省の建築物環境衛生管理基準では40%以上70%以下とされています。これは特定建築物の基準で家庭の義務ではありませんが、目安になります。上限もあるので、入れすぎないでください。結露やカビの原因になります。

シーズンが終わったら、どうしまえばいいですか？

しっかり乾燥させてから保管してください。資料には、濡れたまま保管するのではなく乾燥させてから、使い始めるときには水洗いをするなど洗浄してから使う、と書かれています。レジオネラ属菌は乾燥に弱いとされています。

まとめ｜買う基準は、洗い続けられるか

加湿器は、置けば終わりの道具ではありません。毎日水を替えて洗うところまでが使い方です。

  • 給水は水道水。残留塩素がぬめりの発生を抑える
  • 超音波式はタンクの水をそのまま放出する。手入れが前提
  • 続けられないなら、蒸気式という選択がある。可能性は低いとされている

そして買う前に、湿度が40%を下回っているかを測ってください。上回っているなら、原因は乾燥以外かもしれません。

乾燥のことで、ほかに気になっていること