寝ても消えない。コンシーラーで隠しても、夕方には浮いてくる。
クマには種類があり、種類によって対策が正反対になります。
血行不良のクマに保湿しても効きません。色素沈着のクマを温めても変わりません。
まず自分がどれかを見分けるところからです。これは鏡の前で30秒でできます。
※皮膚科・美容医療の医療機関が公開している目の下のクマの分類にもとづく。この記事は一般的な情報の整理であって、診断ではありません。
鏡の前で30秒｜自分のクマを見分ける
下まぶたを、指で軽く下に引っ張ってください。そして色の変化を見ます。
→ 表は横にスクロールできます
| 引っ張ったときの変化 | 種類 | 原因 |
|---|---|---|
| 色が薄くなる | 青クマ | 血行不良。毛細血管が透けています |
| 色が変わらない | 茶クマ | 色素沈着。こすった刺激や乾燥が関係します |
| 上を向くと薄くなる | 黒クマ | 影。たるみやふくらみでできる凹凸です |
ここを間違えると、何をしても変わりません。
青クマ＝血行の問題なので、温めると変わります
茶クマ＝色の問題なので、刺激を減らして保湿します
黒クマ＝形の問題なので、塗っても温めても変わりません
そして黒クマは、皮膚が黒いわけではありません。影ができているだけです。ここが分かると、無駄な出費が減ります。
種類別｜何をすればいいか
青クマ（引っ張ると薄くなる）
血行不良です。デスクワーク、睡眠不足、冷え、ストレスなどが関係するとされています。
- 温める：0円でもできます。蒸しタオルを目に当てるだけ
- 睡眠時間を見直す：「寝ても消えない」なら、そもそも足りていないかもしれません
- 画面を見る時間を区切る：目のまわりの血流が滞ります
- 体を冷やさない：全身の冷えは、目のまわりにも出ます
青クマは、いちばん変わりやすい種類です。生活の見直しで薄くなることがあります。
茶クマ（引っ張っても変わらない）
色素沈着です。こする刺激、乾燥、炎症などが関係するとされています。
- こすらない：0円で、いちばん大事です。目をこする癖が原因のことがあります
- 洗顔とクレンジングをやさしく：力を入れて落とさない
- 保湿する：乾燥は色素沈着につながるとされています
- 紫外線を防ぐ：日焼け止めを目のまわりにも
茶クマは、すぐには変わりません。肌が入れ替わるのを待つ必要があるので、数か月単位で考えてください。
黒クマ（上を向くと薄くなる）
これは色ではなく、影です。
目の下のふくらみやたるみ、その下の凹みによって影ができています。年齢とともに目立ちやすくなるとされています。
だから、塗るものでは変わりません。構造の問題だからです。
できるのは、乾燥を防いでハリを保つことと、光の当たり方を変えること。気になるなら、それは美容医療の領域になります。
【比較】クマ対策に使えるもの4選
自分の種類に合うものを選んでください。合っていないものは効きません。
青クマなら｜ホットアイマスク
ホットアイマスク 繰り返し使える 蒸気が出るアイマスク 電子レンジで温めるだ
目のまわりを温めるためのアイマスクです。
- 青クマは血行不良。温めるのが直接の対策
- 画面を見続けたあとの目の疲れにも使える
- 繰り返し使えるタイプなら、毎日続けられる
| 価格 | 約1,980円 |
|---|---|
| どの種類に | 青クマ |
| 向いている人 | 引っ張ると薄くなる人 |
| 楽天レビュー | ★4.55（600件） |
睡眠不足が背景にあるなら｜遮光アイマスク
サエギリ アイマスク 睡眠グッズ 6層 遮光率99,99％ 洗える
光を遮って、眠りを深くするためのアイマスクです。
- 「寝ても消えない」なら、眠りの質を疑う
- 青クマは睡眠不足でも出るとされています
- 温めるタイプとは別物。こちらは寝るときに使います
| 価格 | 約1,480円 |
|---|---|
| どの種類に | 青クマ（睡眠が原因） |
| 向いている人 | 寝ても消えない人 |
| 楽天レビュー | ★4.64（543件） |
茶クマなら｜保湿する
乳液 ミルク 大容量 保湿 乾燥 先行乳液
顔と体に使える、保湿用の乳液です。
- 乾燥は色素沈着につながるとされている
- こすらずに、押さえるように塗る
- 変化には数か月かかる。1週間で判断しないこと
| 価格 | 約2,030円 |
|---|---|
| どの種類に | 茶クマ |
| 向いている人 | 引っ張っても変わらない人 |
| 楽天レビュー | ★4.51（2,296件） |
- 乳液は何をする物か｜化粧品にできる範囲と塗り続けない場合
化粧品で色は変わらない話はこちらです
目元に集中して使うなら｜アイクリーム
アイクリーム 目元美容液 20g レチノール 美容液 目の下
目のまわりに使うことを想定した美容クリームです。
- 目元は皮膚が薄いので、専用のものを使う考え方
- こすらずに、指の腹で押さえるように塗る
- 黒クマ（影）には効きません。構造の問題だからです
| 価格 | 約2,200円 |
|---|---|
| どの種類に | 茶クマ・乾燥 |
| 向いている人 | 目元を集中的にケアしたい人 |
| 楽天レビュー | ★3.93（3,883件） |
- 目元は最も吸収されやすい｜成分が多いほど良いとは限らない
目元は最も吸収されやすい場所という話はこちら
黒クマにアイクリームを使っても変わりません。
黒クマは影であって、色ではないからです。皮膚に何を塗っても、凹凸は変わりません。
ここで何本も買い替える人がいます。効かないのは商品のせいではなく、種類が合っていないからです。まず鏡の前で見分けてください。
4つを比較｜価格と対応する種類の早見表
→ 表は横にスクロールできます
| 商品 | 価格 | どの種類に | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| 遮光アイマスク | 約1,480円 | 青クマ（睡眠） | 寝ても消えない人 |
| ホットアイマスク | 約1,980円 | 青クマ | 引っ張ると薄くなる人 |
| 保湿乳液 | 約2,030円 | 茶クマ | 引っ張っても変わらない人 |
| アイクリーム | 約2,200円 | 茶クマ・乾燥 | 目元に集中したい人 |
買う前に、いま鏡の前で30秒だけ試してください。
下まぶたを引っ張って、色が薄くなるか。上を向いて、薄くなるか。
薄くなる＝青クマ。変わらない＝茶クマ。上を向くと薄い＝黒クマ。これだけで、買うものが決まります。
クマ対策の口コミ｜変わった場合と変わらなかった場合
使っている人の声を調べました（楽天のレビュー 計4,483件を確認）。
満足している点
- ホットアイマスク＝「30秒温めるとしっかり温かくなり、じんわり水蒸気も出る」という声
- ホットアイマスク＝「バンドが付いているのでずれ落ちない」という評価
- ホットアイマスク＝「ビーズの細かさと重さがちょうどよく、無臭でカバーも気持ちいい」という声
- アイクリーム＝「伸びがよく、3本セットなので、ケチらず使える」という声
気になるという声
- ホットアイマスク＝「マジックテープを付けようとしたら穴が開いていて、ビーズが出てきた」という声
- ホットアイマスク＝「コールド（冷やす使い方）はすぐぬるくなる」という指摘
- ホットアイマスク＝「セラミックなので、やや重さがある」という声
- アイクリーム＝「使い始めたばかりで効果は分からない」という正直な声
ここから言えること
目の下のクマは、原因が3つあって、対策がまったく違います。
①青いクマ＝血のめぐりが悪い。寝不足、冷え、目の疲れ。温めると薄くなるのはこのタイプです。ホットアイマスクが効くのは、ここ。
②茶色いクマ＝色素沈着。こすった刺激や、日焼けが原因。温めても変わりません。こするのをやめて、日焼け止めを塗るのが対策です。
③黒いクマ＝影。皮膚のたるみや、もともとの骨のくぼみでできる影。塗っても温めても消えません。
見分け方は簡単です。下まぶたを指で軽く下に引いて、薄くなるなら①。変わらないなら②。上を向いて薄くなるなら③です。
自分がどれかを見ないまま化粧品を買うのが、いちばんお金を使うやり方です。
そして、目元は皮膚が薄いところです。強くこすらない。クレンジングも指の腹でやさしく。塗ったあとに赤くなる、ひりひりする、かゆみが出るなら、すぐやめて皮膚科へ。「効いている証拠」ではありません。
目の下のクマについて、よくある質問
自分がどの種類か分かりません
下まぶたを指で軽く引っ張ってください。色が薄くなれば青クマ、変わらなければ茶クマ。そして上を向いて薄くなるなら黒クマです。複数が混ざっていることもあります。
寝ても消えません
睡眠時間が足りていないか、眠りの質に問題があるかもしれません。あるいは、青クマ以外の種類が混ざっている可能性もあります。茶クマと黒クマは、寝ても消えません。まず種類を確認してください。
どのくらいで変わりますか？
種類によります。青クマは、温めればその場で変わることもあります。茶クマは色素沈着なので、肌が入れ替わるのを待つ必要があり、数か月単位です。黒クマは、市販品では変わりません。
黒クマはどうすればいいですか？
塗るものでは変わりません。影だからです。できるのは、乾燥を防いでハリを保つことと、髪型やメイクで光の当たり方を変えることくらいです。本格的に気になるなら、それは美容医療の領域になります。
こするとよくないのですか？
茶クマの原因になるとされています。こする刺激が色素沈着につながるためです。目がかゆい、花粉でこすってしまう——そういう心当たりがあるなら、まずそこを止めてください。
まとめ｜鏡の前で30秒、種類を見分ける
- 下まぶたを引っ張って、色が薄くなるか見る。これで種類が分かります
- 青クマ＝血行。温めると変わります
- 茶クマ＝色素沈着。こすらない、保湿する。数か月かかります
- 黒クマ＝影。塗っても温めても変わりません
- 効かないのは商品のせいではなく、種類が合っていないから
いま鏡の前で、下まぶたを引っ張ってみてください。30秒で、買うものが決まります。
目まわりで、ほかに気になっていること
目の症状は、原因がつながっていることがあります。
- 目が乾く｜目薬をさしてもすぐ戻るのは蒸発が速いから
目が乾く場合はこちら。画面を見る時間が関係します - 顔のたるみが気になり始めた｜乾燥と姿勢から見直すケアの順番
たるみによる影が気になる場合はこちらです - 肌が乾燥してかさつく｜塗る物より湯温とタイミングを変える
乾燥が気になる場合はこちらです - 寝ても疲れが取れない｜寝た時間と回復した量は別のもの
寝ても疲れが取れない場合はこちらです - 顔まわりの手入れができていない｜自分では見えない4か所の整え方
顔まわり全体を整えたい場合はこちらです - 顔色が悪い・くすんで見える｜塗り足すより、原因を外す
顔色全体が沈んで見える場合はこちらです - 目が小さく見える・腫れぼったい｜朝だけの腫れは、夜で決まる
まぶたが重く見える場合はこちらです - まつ毛が少ない・下がる｜増やすより、減らさない
まつ毛が気になる場合はこちらです - まぶたが重い｜朝重いのか、夕方重いのかで分ける
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