趣味を聞かれても、答えられない。休みの日に何をしたいか、思いつかない。時間はあるのに、使い道がない。

やりたいことは「探すもの」ではなく「やってみて、あとから分かるもの」です。

頭の中で考えても、出てきません。

そして「これがやりたいこと」と言えるほど強いものは、たいていの人が持っていません。

「やりたいことがない」は、欠陥ではありません。

強い情熱を持っている人は、実際には少数です。そして、そういう人の話ばかりが目立つので、ないほうが異常に見えます。

目指すのは「情熱」ではなく「わりと嫌じゃないこと」で十分です。そのくらいのほうが、続きます。

見つからない4つの理由

① 頭の中だけで探している

ここが最大の理由です。

やったことがないものを、好きかどうか判断できません。

「やってみたら意外と面白かった」は、やってみないと出てきません。

② ハードルを上げすぎている

「人に言える趣味」「続けられるもの」「意味のあるもの」。

条件が多いほど、何も始まりません。

③ 過去に好きだったものを、忘れている

子どものころ、学生のころに好きだったこと。

今できない理由をつけて、消してしまっていることがあります。

④ 疲れていて、何も浮かばない

これは順番の問題です。

疲れているときに、やりたいことは出てきません。先に休むほうが早いことがあります。

今日からできること｜お金をかけずに

  • 「嫌じゃないこと」を3つ書く：0円で、ここから始まります
  • 過去に好きだったものを、思い出す：今できるかは、いったん考えない
  • 1回だけ、やってみる：続けるかは、やってから決める
  • 時間を1時間だけ空ける：使い道は、あとから決める
  • 他人の趣味を、真似してみる：合わなければ、やめればいい

1つ目です。「好きなこと」ではなく「嫌じゃないこと」を3つ書いてください。ハードルはそのくらいで十分です。

探す順番は、この4つ

→ 表は横にスクロールできます

順番 やること ポイント
★1 「嫌じゃないこと」を書き出す 好きでなくていい
2 過去に好きだったものを思い出す 今できるかは考えない
★3 1つを、1回だけやってみる 続ける前提にしない
4 やったあと、どう感じたか書く ここで初めて分かる

4番目を飛ばすと、何も残りません。

やってみたあと、「楽しかった」「思ったより疲れた」「また行きたい」を、その日のうちに書く。1行で十分です。

これを何回か重ねると、自分の傾向が見えてきます。頭で考えて出てこないものが、記録からは出てきます。

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やってはいけない、3つ

① 「これが一生の趣味だ」と決める

決めると、合わなかったときにやめにくくなります。

「しばらくやってみる」で十分です。

② 道具から買う

始める前に高い道具をそろえると、やめにくくなります。

まず借りる、レンタルする、体験に行く。買うのは続いてからです。

③ 人と比べる

上手い人と比べると、始めた直後にやめたくなります。

比べるのは、先週の自分だけで十分です。

やりたいことについて、よくある質問

考えても、何も浮かびません

頭の中では出てきません。やったことがないものを、好きかどうか判断できないからです。「嫌じゃないこと」を3つ書いて、1つを1回だけやってみてください。「やってみたら意外と面白かった」は、やってみないと出てきません。

やりたいことがないのは、おかしいですか？

おかしくありません。強い情熱を持っている人は、実際には少数です。そういう人の話ばかりが目立つので、ないほうが異常に見えるだけです。目指すのは「わりと嫌じゃないこと」で十分です。

続くかどうか分からないので、始められません

続ける前提にしないでください。「1回だけやってみる」で十分です。そして道具から買わないこと。まず借りる、レンタルする、体験に行く。買うのは続いてからです。

やったあと、どうすればいいですか？

どう感じたかを、その日のうちに1行書いてください。「楽しかった」「思ったより疲れた」「また行きたい」。これを何回か重ねると、自分の傾向が見えてきます。頭で考えて出てこないものが、記録からは出てきます。

疲れていて、何も浮かびません

それは順番の問題です。疲れているときに、やりたいことは出てきません。先に休むほうが早いことがあります。

まとめ｜探すのではなく、やってから分かる

  • 「好き」ではなく「嫌じゃない」で十分です
  • 頭の中では出てこない。1回だけやってみてください
  • やったあと、1行書く。ここを飛ばすと何も残りません
  • 道具から買わない。買うのは続いてからです
  • やりたいことがないのは、欠陥ではありません

「嫌じゃないこと」を3つ、今書いてみてください。

心まわりで、ほかに気になっていること

やりたいことの悩みは、やる気と時間の使い方につながっています。